11 GUÍAS ALIMENTARIAS QUE DEBES CONOCER

 

 

Los profesionales de la salud especializados en alimentación y nutrición recomiendan el consumo de una dieta variada, suficiente y equilibrada, con la finalidad de cubrir todas nuestras necesidades de nutrientes al día. Para cumplir esta premisa, existe lo que se denominan las guías alimentarias, aquí te las mencionamos:

  1. Para tener un peso saludable, come sano y realiza actividad física diariamente.

  2. Pasa menos tiempo frente al computador o la tele y camina a paso rápido, mínimo 30 minutos al día.

  3. Come alimentos con poca sal y saca el salero de la mesa.

  4. Si quieres tener un peso saludable, evita el azúcar, dulces, bebidas y jugos azucarados.

  5. Cuida tu corazón evitando las frituras y alimentos con grasas como cecinas y mayonesa.

  6. Come 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores, cada día.

  7. Para fortalecer tus huesos, consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar.

  8. Para mantener sano tu corazón, come pescado al horno o a la plancha, 2 veces por semana.

  9. Consume legumbres al menos dos veces por semana, sin mezclarlas con cecinas.

  10. Para mantenerte hidratado, toma 6 a 8 vasos de agua al día.

  11. Lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tengan menos grasas, azúcar y sal (sodio).

Se vuelve muy relevante hacer caso a estas guías, ya que lamentablemente la dieta del chileno/a es monótona y se caracteriza por contener cantidades excesivas de componentes perjudiciales para salud, como lo son los azúcares, sodio, grasa saturada, entre otros.

 

La línea de productos “Saniito” hace honor a su nombre, brindando productos elaborados en base al grano entero de maíz, lo cual otorga múltiples beneficios a la salud.

 

Te proponemos algunos ejemplos para mejorar la variedad y calidad de tu dieta:

  • Incluye al menos 2-3 veces a la semana el consumo de algún producto elaborado en base al grano de maíz entero.

  • Utiliza nuestra tortilla como fajita para reuniones con tus amigos, disfrutarás mientras mantienes una alimentación saludable.

  • Envía de colación a tus hijos(as) o lleva al trabajo nuestro snack deshidratado de maíz, y mantente saludable en todo momento, sin perder sabor.

  • Prepara un desayuno nutritivo a tus hijos(as) con nuestros cereales 100% saludables.

Anímate a comer, rico y muy Saniito!

Compartir en Facebook
Please reload

Entradas destacadas
Entradas recientes

January 31, 2020

Please reload

Please reload

Síguenos
  • Facebook Basic Square
0