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Los profesionales de la salud especializados en alimentación y nutrición recomiendan el consumo de una dieta variada, suficiente y equilibrada, con la finalidad de cubrir todas nuestras necesidades de nutrientes al día. Para cumplir esta premisa, existe lo que se denominan las guías alimentarias, aquí te las mencionamos:
Para tener un peso saludable, come sano y realiza actividad física diariamente.
Pasa menos tiempo frente al computador o la tele y camina a paso rápido, mínimo 30 minutos al día.
Come alimentos con poca sal y saca el salero de la mesa.
Si quieres tener un peso saludable, evita el azúcar, dulces, bebidas y jugos azucarados.
Cuida tu corazón evitando las frituras y alimentos con grasas como cecinas y mayonesa.
Come 5 veces verduras y frutas frescas de distintos colores, cada día.
Para fortalecer tus huesos, consume 3 veces al día lácteos bajos en grasa y azúcar.
Para mantener sano tu corazón, come pescado al horno o a la plancha, 2 veces por semana.
Consume legumbres al menos dos veces por semana, sin mezclarlas con cecinas.
Para mantenerte hidratado, toma 6 a 8 vasos de agua al día.
Lee y compara las etiquetas de los alimentos y prefiere los que tengan menos grasas, azúcar y sal (sodio).
Se vuelve muy relevante hacer caso a estas guías, ya que lamentablemente la dieta del chileno/a es monótona y se caracteriza por contener cantidades excesivas de componentes perjudiciales para salud, como lo son los azúcares, sodio, grasa saturada, entre otros.
La línea de productos “Saniito” hace honor a su nombre, brindando productos elaborados en base al grano entero de maíz, lo cual otorga múltiples beneficios a la salud.
Te proponemos algunos ejemplos para mejorar la variedad y calidad de tu dieta:
Incluye al menos 2-3 veces a la semana el consumo de algún producto elaborado en base al grano de maíz entero.
Utiliza nuestra tortilla como fajita para reuniones con tus amigos, disfrutarás mientras mantienes una alimentación saludable.
Envía de colación a tus hijos(as) o lleva al trabajo nuestro snack deshidratado de maíz, y mantente saludable en todo momento, sin perder sabor.
Prepara un desayuno nutritivo a tus hijos(as) con nuestros cereales 100% saludables.
Anímate a comer, rico y muy Saniito!
