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Nuestro estado nutricional nos indica si nos encontramos con un peso adecuado para nuestra altura, pudiendo clasificarnos como: Enflaquecido, Normal, Sobrepeso y Obesidad. Un estado nutricional diferente al normal nos pone en mayor riesgo de padecer diferentes enfermedades. Se conoce mediante el índice de masa corporal o IMC.
¿Qué es el Índice de Masa Corporal o IMC? ¿Cómo se calcula?
Es una relación entre nuestro Peso (Kg) y nuestra Altura (mt). Se calcula de la siguiente forma:
Índice de Masa Corporal o IMC = Peso / (Altura x Altura)
Y mi Estado Nutricional es…
Estado Nutricional* Índice de Masa Corporal (IMC)
Enflaquecido/a Menor o igual a 18,5
Normal Entre 18,5 y 24,9
Sobrepeso Entre 25 y 29,9
Obesidad Mayor o igual a 30
*Tabla válida sólo para la población entre la edad de 20 a 64 años de edad.
Si tu resultado no fue un estado nutricional normal, sino que arrojo sobrepeso u obesidad, prefiere alimentos con menor cantidad de grasa y azúcar, elige los alimentos en su estado natural y realiza actividad física periódicamente. Comenzarás a verte y sentirte mejor.
